5 Nutrisi Buah Semangka yang Sangat Baik Untuk Tubuh dan Otak

Semangka selain menyegarkan dan menyehatkan juga mengandung banyak sekali nutrisi yang selama ini tidak pernah kita duga. Buah yang identik dengan warna merah cerah menyegarkan ini mengandung banyak likopen yang sangat baik bagi kesehatan kita. Likopen inilah yang menjadikan buah semangka berwarna merah.

Buah semangka yang selama ini dijadikan buah sebagai pelepas dahaga karena memiliki banyak  air ternyata mengandung nutrisi yang sangat diperlukan oleh tubuh. Berdasarkan Healthy and Natural World, ternyata semangka setidaknya mengandung beberapa kandungan yang sangat baik untuk tubuh.

Mengandung Likopen

Semangka tinggi makan senyawa likopen. Likopen sendiri merupakan zat yang sangat baik untuk memperbaiki kerusakan sel akibat radikal bebas. Dengan mengkonsumsi semangka maka kita akan terhindar dari beberapa penyakit berbahaya seperti kanker paru-paru, prostat hingga kanker payudara.

Likopen juga sangat baik untuk memperkuat tulang sehingga bisa mencegah osteoporosis jika dikonsumsi dengan jumlah yang tepat. Oleh sebab itu mulai sekarang masukkan semangka dalam daftar buah yang dikonsumsi sehari-hari.

Tinggi Akan Potasium

Manfaat buah semangka yang lainnya yaitu itu baik untuk peredaran darah serta jantung. Ini karena buah semangka mengandung potasium dalam jumlah yang sangat tinggi. Seperti kita ketahui bahwa potassium sangat baik untuk menjaga aliran darah tetap dalam kondisi yang stabil.

Potasium juga sangat baik untuk tekanan darah serta jatuh sehingga dapat menurunkan risiko seseorang terkena serangan jantung. Potasium juga mampu mempertahankan kalsium dalam tulang sehingga jika kita rutin mengkonsumsinya maka kepadatan tulang akan tetap terjaga.

Kandungan Vitamin A

Buah semangka juga mengandung vitamin a. Dalam satu cangkir buah semangka kita sudah bisa mendapatkan 17% kebutuhan vitamin harian kita. Jadi jika rutin mengkonsumsi semangka dalam jumlah yang tepat maka kesehatan mata kita juga akan terjaga.

Selain baik untuk mata vitamin a juga baik untuk menjaga kesehatan kulit. Inilah mengapa banyak produk perawatan kulit saat ini mengambil manfaat semangka sebagai bahan utama untuk pembuatan skin care.

Kaya Akan Vitamin C

Siapa sangka jika buah semangka juga mengandung vitamin c dalam jumlah yang tinggi. Dalam satu porsi semangka atau satu cangkir kita akan mendapatkan 20% kebutuhan vitamin c harian. Sedangkan untuk manfaat vitamin c sendiri tidak perlu diragukan lagi.

Vitamin c sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit serta menjaga imunitas tubuh. Vitamin c juga mampu melawan radikal bebas serta membantu dalam proses penyembuhan luka agar berjalan dengan lebih cepat.

Vitamin B6 Yang Baik Bagi Otak

Semangka merupakan buah yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi para pelajar. Ini karena buah semangka mengandung vitamin B6 dalam jumlah yang cukup tinggi. Vitamin B6 ini berperan penting dalam menjaga kesehatan otak manusia.

Orang yang cukup vitamin B6 akan memiliki risiko terserang penyakit parkinson lebih rendah. Vitamin B6 dalam semangka ini juga mampu mencegah short term memori sehingga sangat cocok bagi pelajar.

Vitamin B6 juga mampu meningkatkan produksi zat yang dibutuhkan oleh otak untuk mengatur mood serta perasaan. Vitamin B6 mampu memicu produksi dopamin, serotonin, neropirephrine serta GABA yang sangat membantu dalam menjaga kestabilan emosi serta mood seseorang.

Tak disangka buah semangka yang selama ini hanya dianggap sebagai sumber antioksidan juga mengandung banyak nutrisi yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Usahakan untuk mengkonsumsi buah semangka secara rutin. Saat ini anda bisa membeli buah semangka secara online melalui TaniHub. Buah-buahan yang dijual pada TaniHub merupakan buah dengan kualitas terbaik dan dijamin kesegarannya.

TaniHub adalah platform e-commerce di mana Anda bisa belanja buah, sayur, bumbu, telur & unggas, ikan, kebutuhan masak hingga sembako. Dengan belanja di TaniHub Anda bisa mendapatkan produk pertanian yang segar dan kualitas terbaik karena mendapatkan langsung dari Petani.

Di platform TaniHub selain bisa belanja, Anda juga dapat menemukan berbagai artikel menarik seputar makanan baik itu resep makanan, jenis makanan sehat dan cara mengolah makanan. Selain di website kamu juga dapat mendownload aplikasi TaniHub di Play Store dan AppStore.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *