Saat cuaca di luar panas terik, tubuh seharusnya merespons dengan rasa hangat atau bahkan berkeringat. Namun, tidak sedikit orang yang justru merasakan tubuhnya dingin meskipun cuaca sedang panas. Kondisi ini tentu menimbulkan rasa tidak nyaman dan membuat sebagian orang khawatir. Dalam artikel ini, kita akan membahas penyebab umum serta cara mengatasi badan terasa dingin padahal cuaca panas dengan efektif. Termasuk juga manfaat mengonsumsi produk seperti Nestlé Bear Brand untuk membantu menjaga daya tahan tubuh.
Kenapa Tubuh Terasa Dingin Saat Cuaca Panas?
Secara normal, tubuh manusia memiliki sistem termoregulasi yang menjaga suhu tubuh tetap stabil, biasanya sekitar 36,5–37,5°C. Namun, ketika tubuh terasa dingin saat cuaca panas, bisa jadi ada gangguan atau respons yang tidak biasa dari sistem tubuh. Beberapa penyebab umum meliputi:
- Tanda Tubuh Sedang Sakit
Tubuh yang merasa dingin di tengah cuaca panas bisa jadi pertanda awal demam, flu, atau infeksi virus. Saat tubuh sedang melawan infeksi, suhu tubuh bisa berubah drastis, dan sensasi menggigil bisa muncul meski suhu lingkungan tinggi.
- Kekurangan Nutrisi atau Kalori
Ketika tubuh kekurangan asupan energi, ia tidak mampu menghasilkan panas yang cukup. Akibatnya, kita bisa merasa kedinginan bahkan di siang hari.
- Dehidrasi
Kekurangan cairan menyebabkan darah menjadi lebih kental dan sirkulasi darah tidak optimal. Hal ini membuat tubuh kesulitan mengatur suhu dengan baik.
- Masalah Tiroid
Tiroid yang kurang aktif (hipotiroidisme) dapat menyebabkan metabolisme tubuh melambat. Salah satu gejalanya adalah tubuh terasa dingin terus-menerus.
- Stres dan Kecemasan
Dalam kondisi stres berat, tubuh bisa mengalami vasokonstriksi atau penyempitan pembuluh darah. Ini menghambat aliran darah dan menyebabkan ujung-ujung tubuh terasa dingin.
Gejala yang Mungkin Menyertai
Beberapa gejala lain yang mungkin menyertai tubuh dingin di cuaca panas antara lain:
- Keringat dingin
- Lemah, lesu, atau tidak bertenaga
- Mual
- Sakit kepala
- Badan pegal
- Merasa ingin menggigil meski suhu sekitar panas
Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, penting untuk segera mengenali penyebab dan mencari solusi yang tepat.
Cara Mengatasi Badan Terasa Dingin Padahal Cuaca Panas
Untuk mengatasi kondisi ini, Anda bisa mencoba langkah-langkah berikut:
- Cukupi Kebutuhan Cairan
Minumlah air putih minimal 2 liter per hari agar tubuh tetap terhidrasi. Dehidrasi ringan bisa menyebabkan tubuh terasa dingin.
- Konsumsi Makanan Bergizi
Pastikan tubuh Anda mendapat asupan kalori yang cukup dari makanan sehat seperti nasi, sayur, daging tanpa lemak, buah, dan produk susu steril seperti Nestlé Bear Brand.
- Istirahat yang Cukup
Kurang tidur bisa memperburuk kondisi tubuh dan memperlemah sistem imun. Tidur 7–8 jam per malam sangat disarankan.
- Kelola Stres
Lakukan relaksasi seperti meditasi, yoga, atau aktivitas ringan lainnya untuk menurunkan tingkat stres dan memperbaiki sirkulasi darah.
- Gunakan Pakaian yang Sesuai
Meski cuaca panas, jika tubuh terasa dingin, gunakan pakaian lengan panjang tipis agar tetap merasa nyaman dan hangat.
Rekomendasi Minuman Sehat: Nestlé Bear Brand
Jika Anda sedang mencari minuman yang membantu menjaga daya tahan tubuh dan memberi asupan gizi yang seimbang, Nestlé Bear Brand adalah pilihan yang tepat. Susu steril ini dibuat dari 100% susu murni yang telah melalui proses sterilisasi tinggi tanpa tambahan gula, pengawet, atau pewarna. Beberapa manfaat utamanya:
- Membantu memperkuat daya tahan tubuh, terutama saat tubuh menunjukkan gejala awal tidak enak badan.
- Memberikan energi ringan, cocok dikonsumsi saat tubuh lemas atau kekurangan kalori.
- Mudah diserap oleh tubuh, bahkan saat lambung dalam kondisi sensitif.
Rutin mengonsumsi susu steril ini dapat menjadi salah satu cara mengatasi badan terasa dingin padahal cuaca panas yang alami dan aman.
Kapan Harus Khawatir?
Segera konsultasikan dengan dokter jika:
- Rasa dingin disertai demam tinggi
- Tubuh menggigil terus-menerus tanpa sebab jelas
- Disertai mual, muntah, atau kesulitan bernapas
- Kondisi berlangsung lebih dari 2 hari
Mendeteksi penyebab dengan cepat akan memudahkan penanganan dan mencegah kondisi menjadi lebih serius.
Tubuh terasa dingin padahal cuaca panas bisa menjadi tanda bahwa tubuh sedang tidak dalam kondisi prima. Untuk itu, penting mengenali penyebab dan segera mengambil langkah penanganan. Dengan menerapkan pola hidup sehat, mencukupi kebutuhan nutrisi, dan mengonsumsi produk bermanfaat seperti Nestlé Bear Brand, Anda bisa mengembalikan suhu tubuh ke kondisi normal dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Jangan abaikan kondisi tubuh Anda, sekecil apa pun gejalanya. Jaga kesehatan mulai dari kebiasaan sehari-hari dan perhatikan asupan nutrisi yang seimbang. Semoga artikel ini bermanfaat dan membantu Anda menemukan solusi tepat.